Как да се предпазим от слънчево изгаряне

Обичаме лятото, дългите слънчеви дни и галещите кожата ни лъчи. Но ако не вземем мерки прекомерното излагане на слънце може да доведе до слънчеви изгаряния. А слънчевото изгаряне знаем, че може да бъде най-малко неприятно и болезнено, но също така и доста опасно за здравето на кожата.

На пазара има десетки марки слънцезащитните продукти, които чест са ефективни, но много хора предпочитат да използват само природни средства. Ето защо днес ви предлагаме няколко съвета за това как да се предпазите от слънчево изгаряне и да защитите кожата с помощта на натурални средства.

1. Носете правилното облекло

Най-простият начин да се предпазите от слънчево изгаряне е да покриете кожата. Изберете светли дрехи, от леки материи – памук или лен, които позволяват на кожата да диша и същевременно блокират UV лъчите. Слагайте блузи с дълги ръкави и панталони с крачол. Широкополите шапки и слънчевите очила също осигуряват допълнителна защита, особено за лицето и очите.

2. Използвайте естествени масла за защита

Някои природни масла предлагат естествена защита срещу UV лъчите. Маслото от малинови семки и кокосовото масло са известни със своите слънцезащитни свойства. Те могат да се нанасят върху кожата като естествена алтернатива на химическите слънцезащитни кремове. Имайте предвид, че тези масла не предлагат толкова висока защита като комерсиалните продукти, но са отличен избор за краткотрайни излагания на слънце.

3. Алое вера

Алое вера е растение, известно със своите успокояващи и хидратиращи свойства. Нанесено директно върху кожата, гелът от алое вера създава защитен слой, който помага за задържане на влагата и успокоява кожата. Ако знаете, че ще бъдете на слънце, нанасяйте алое вера като допълнителна защита.

4. Яжте храни, богати на антиоксиданти

Антиоксидантите помагат на тялото да се справя с вредните ефекти на UV лъчите. Консумирайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С и Е, като цитрусови плодове, ягоди, спанак и броколи. Те не само че помагат за защита на кожата отвътре, но и подпомагат възстановяването ѝ, ако се получи изгаряне. Повече за антиоксидантите може да научите тук.

5. Пийте достатъчно вода

Хидратацията е ключова за поддържане на здравето на кожата. Пийте много вода, особено когато сте на слънце, за да предотвратите дехидратация и сухота на кожата, които могат да я направят по-уязвима към изгаряния. Водата помага на кожата да запази своята еластичност и естествена бариера.

6. Избягвайте най-силното слънце

Слънчевите лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00 часа. Ако е възможно, планирайте дейностите си на открито извън този период или се стремете да бъдете на сянка. Ако се налага да сте навън по това време, избирайте сянката и вземете всички необходими мерки.

7. Вземете мерки и след излагане на слънце

Ако въпреки всички предпазни мерки получите леко изгаряне, използвайте природни продукти за възстановяване. Компреси с хладка вода, алое вера, или маслото от лавандула могат да успокоят кожата и да намалят възпалението.

Предотвратяването на слънчево изгаряне не е трудно, а с помощта на природни средства, можете ефективно да защитите кожата си и да се наслаждавате на слънцето без риск. Помнете, че здравето на кожата е дългосрочен ангажимент, и редовната грижа е ключова за предотвратяване на увреждания.