12 начина да подготвите тялото си за празничния сезон

Отново е празничният декември с поредица от партита и семейни събирания, които трябва да уважим. Да не говорим за идващите след това Бъдни вечер, Коледа, Нова година, именни дни….! И не може да кажем „Не“ на някоя покана. А какво означава това за нашето тяло и в частност стомах? С толкова много изкушения, напитки и гурме специалитети неговата работа хич не е лесна….Но има начин да се справим с всичко това.

Единственият начин, по който можем да преживеем коледното преяждане и по-обилно пийване, без последствия, е да подготвим тялото си за всичко, която ще понесе. Защото ако цяла година сме били стриктни, спазвали сме режим и сме поддържали някакво тегло, заслужава ли за няколко дни всички усилия да отидат на вятъра?

И така, нека да видим как да подготвим тялото за идващите празници и богати трапези.

Предколедна детоксикация с фибри

Вероятно сте чували за чудесата на фибрите, нали? Но защо са толкова полезни за тялото ни? Най-грубо казано, защото отговарят за изхвърлянето на всички лоши неща като мазнини, захар, холестеролни храни и т.н., които сте приемали. Това означава, че помагат за понижаване на холестерола, нивата на кръвната захар, както и за поддържане на здравословно движение на червата. Това е добра причина да ги включите. Освен това може да помогнат да поддържате сегашното си тегло, дори да хапвате малко повече през този сезон.

Заложете на зеленчуците

Балансът е ключът към добрата фигура. Знаем, че яденето на зеленчуци е полезно. Така че защо не балансирате „добрите“ храни (които са зеленчуците с фибри, витамини и минерали) и „лошите“ (които са мазните и сладките храни). Това означава, че ако ще ядете голяма мазна пържола, е добре да я комбинирате с щедро количество зелена салата.

Внимание с алкохола

Ако не може да откажете питие по време на коледни партита, семейни събирания, изберете алкохолна напитка, от която не се напълнява. Изберете чаша бяло вино или просеко, или малко водка със сок без захар. Ако бирата е вашият избор, нека бъде light версия.

Подкрепете черния си дроб!

Вашият черен дроб определено ще работи допълнително през този коледен сезон – само помислете за мазните и сладки храни, както и алкохолните напитки, които ще приемате. Чаша кафе или какъвто и да е вид чай преди и след мазна храна или напитка наистина може да помогне много за поддържането му във форма. Известно е също, че гроздето, грейпфрутът, крушата, сокът от цвекло, ядките, мазната риба и зехтинът подпомагат здравето на черния дроб. За да сте сигурни, че полагате истинска грижа, започнете да пиете Артишок Цинарин - натурална хранителна добавка в течна форма, въздействаща благоприятно върху черния дроб и цялата храносмилателна система. Приемайте по 2 супени лъжици (всяка по 15 ml), 2-3 пъти дневно, след хранене, в чист вид, с вода или сок за нормалната функция на черния дроб, жлъчката и храносмилателната система.

За по-голямо удобство, може да вземете 3 пъти дневно по 1 таблетка Бял Трън Силимарин - ЛЕБЕРШУЦ Ултра – швейцарска хранителна добавка във формата на капсули. Доказано е, че приемът му помага за поддържане нормалното функциониране на черния дроб, на задстомашната жлеза, подпомага регенерирането на чернодробни клетки и изчистването от токсини и отрови.

Спете достатъчно

Вероятно всички знаете, че липсата на достатъчно сън може да навреди на здравето по един или друг начин. Сега си представете, че не спите достатъчно в един от най-уморителните сезони в годината. С всички партита и събирания, на които ще присъствате по време на празниците, тялото ви със сигурност ще бъде изложено на риск, тъй като ще приемате много храни и напитки.. Давайки му достатъчно време да се възстанови може да бъде ключово за контролиране на апетита и за цялостното благосъстояние.
За по-добър и пълноценен сън, дифузирайте Смес от Етерични Масла "Спокоен сън" SLEEP WELL. Това е композиция от 100% натурални етерични масла, специално разработена с цел подобряване на съня. Има успокояващо, отпускащо, сънотворно, антидепресивно действие и подпомага пълноценната почивка.

Алое Вера

За да помогнете на храносмилателната си система да поеме допълнителната храна и напитки, които ще приемате през този коледен сезон, ще ви трябва доза алое вера. Това невероятно растение е известно най-вече, че успокоява изгаряния и рани, но може да помогне и за понижаване на нивата на захар и мазнини в храната, която приемате. Да не говорим, че е страхотен антиоксидант и има антибактериални качества.

Здравословни мазнини

Здравословното коледно хранене също е възможно! Просто изберете правилната храна. Сьомга, пиле, авокадо са само част от храните, известни със своите здравословни мазнини, които могат да помогнат на процеса на храносмилане. Опитайте се да балансирате с прием на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Ако не си набавяте достатъчно есенциални мастни киселини чрез храната, взимайте Омега 3 Форте с Крил като източник на здравословни Омега 3 мастни киселини.

Зелен чай ​​

Това е може би една от най-здравословните напитки, която е не само полезна за храносмилането, но също така е помага за борба с настинките, подсилва имунната система и понижават кръвното налягане. Освен това, благодарение на витамините, минералите и антиоксидантите, открити в чая, той е чудесен за изхвърляне на токсините от тялото ви.

Познавайки здравословните ползи от приема на зеления чай, Vivasan разработи таблетки Зелен чай и селен – силно концентрирана форма на полезната напитка, които предлага всички предимства на чая. Само по 1 таблетка 3 пъти дневно след хранене има антиоксидантно, предпазващо клетките и организма от „оксидативен стрес”действие чрез неутрализиране на свободните радикали. Заедно с това подпомага повишаването на защитните сили на организма, както и за намаляването на активността на възпалителни процеси в организма.

Вода

Да, пиенето на много вода действително да ви помогне да поддържате теглото си през този коледен сезон. Питейната вода помага за засилване на метаболизма, прочиства тялото от токсините и действа подтискащо на апетита.

Освен това, пиенето на повече вода помага на тялото ви да спре да задържа вода, което ви кара да свалите излишните килограми вода.

Насладете се на детокс масаж

Сухото четкане на тялото е добро за кожата, тъй като помага за отделянето на мъртвите кожни клетки и отпушването на порите. А един хуба детокс масаж помага за освобождаването на токсините от тялото. За да усетите всички ползи от масажа, добавете и смес от етерични масла I’m Strong. Композицията стимулира функцията на черния дроб и влияе благоприятно върху работата на храносмилателната система.

Пробиотици

Освен черния дроб, червата ви ще бъдат подложени на голямо напрежение по време на празничния сезон. За да може стомахът ви да издържи на тежкия прием на мазна храна и алкохолни напитки по време на партита, вземете добра доза пробиотична добавка. Пробиотиците Био Рипеър съдържат цели 20 милиарда полезни бактерии и действат на няколко фронта – помагат за повишаване на имунитета, подпомагат тялото, изложено на стрес и помагат за възстановяването и поддържането на баланса на чревната флора.

Движете се!

Ако сте тренирали цяла година, сега е удобен момент да повишите малко нивото – включете по-големи тежести, тичайте по-дълго на пътеката или включете повече кардио. Ако пък сте сред тези, които са си обещавали само, че ще започнат да тренират, нека предпразнично да създадете един добър навик. Така ще имате стимул да изгорите някоя и друга калория от празничната маса. Но, за да бъдат по-ефективни тренировките, трябва да добавите и ЛИНОФИТ за Стройна Фигура. Хранителната добавка съдържа конюгирана линолова киселина CLA – тази така важна киселина участва в метаболизма и ограничава складирането на мазнини в мастните клетки. Помага за изгарянето на мазнини и е силно препоръчителна за всеки, който иска да стопи висцералните мазнини (около коремната област).

Както можете да видите, поддържането на форма по време на празниците не отнема толкова много. Въпросът е само да подготвите тялото си за евентуалните храни и напитки, които ще приемате през този сезон.