5 признака и симптоми на висок кортизол

Чувствате се постоянно стресирани, уморени и раздразнителни? Възможно е виновникът  за това да е високото ниво на кортизол – хормонът на стреса. Макар че кортизолът играе важна роля в организма, помага за регулирането на метаболизма, кръвното налягане и възпалителните процеси, прекомерното му производство може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Фактори като стрес, модели на сън и определени здравословни състояния могат да повишат или намалят нивата на кортизола. Нивата на кортизол обикновено се променят през деня. Хормонът достига своя пик сутрин и след това постоянно намалява, докато достигне най-ниската си точка през нощта.

За да установите нивата на кортизол, най-добре е да направите кръвен тест. Но, имайте предвид, че времето, в което правите теста ще определи и резултатите. Референтните стойности са от 7-10: 172-497 nmol / L при сутрешен тест и от 16-20: 71.1-286 nmol / L, при следобеден тест.

Днес ще разгледаме петте основни признака и симптоми на висок кортизол и как те могат да повлияят на вашето физическо и психическо състояние.

Какво прави кортизолът в тялото?

Кортизолът има множество функции и засяга почти всяка органна система в тялото. Хормонът играе съществена роля в сърдечно-съдовата, имунната и нервната система. Функциите на кортизола включват:

Контролира реакцията на стрес

 Вашето тяло създава физическа реакция, за да се справи с възприеманата заплаха или реакцията „бий се или бягай “. Мозъкът изпраща съобщение до надбъбречните жлези да освободят хормона. Кортизолът помага на тялото да остане в състояние на висока готовност. Хормонът също така помага за увеличаване на производството на глюкоза (захар) в черния дроб, което ви дава енергия.

Намалява възпалението

Възпалението е естествената реакция на тялото към нараняване или заболяване. Дългосрочното възпаление обаче може да навреди на тялото. Затова хората с автоимунни и други заболявания, които причиняват дългосрочно възпаление, могат да приемат кортикостероиди, които повишават кортизола и намаляват възпалението.

Регулиране на метаболизма

Кортизолът работи в панкреаса, мускулите и мастните тъкани. Хормонът регулира метаболизма на мазнините, захарите и протеините в тялото.

Малки структури в мозъка, наречени хипоталамус и хипофизна жлеза, регулират нивата на кортизола. Ако нивата на кортизол са ниски, хипоталамусът освобождава кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH). CRH казва на хипофизната жлеза да секретира адренокортикотропен хормон (ACTH), който сигнализира на надбъбречните жлези да произвеждат повече кортизол и така помага за регилиране на метаболизма.

Някои от най-честите признаци и симптоми на висок кортизол включват:

• Хронични здравословни състояния
• Умора и слабост
• Промени в психичното здраве
• Репродуктивни ефекти
• Промени в кожата и косата
• наддаване на тегло

Висок и нисък кортизол

Кои са причините за високия кортизол?

Нормално е нивата на кортизол да се повишават леко от време на време, особено като отговор на стрес. След преминаване на причината за стреса, нивата се връщат към нормалното ниво.

Всек пак има здравословни и други фактори, които могат да повишат кортизола.  

Хроничен стрес - Продължителните периоди на стрес могат да накарат нивата на кортизол да останат високи. Този стрес може да бъде физически, психически или психологически.

Синдром на Кушинг - Това разстройство се случва, когато тялото произвежда излишен кортизол за продължителен период от време.

Дългосрочна употреба на стероиди - Както вече споменахме, приемането на определени кортикостероиди за дълъг период от време може да повиши нивата на кортизола.

Нарушения на съня - Освобождаването на кортизол варира през деня, така че необичаен модел на сън може да повлияе на нивата му. Дългите периоди на лишаване от сън натоварват тялото, което води до повишаване на кортизола.

Тумори - Растежите в надбъбречните жлези могат да ги накарат да произвеждат твърде много кортизол. Туморите в хипофизната жлеза, която се намира в мозъка, също могат да доведат до излишък на кортизол. Хипофизната жлеза произвежда хормони, които влияят на надбъбречните жлези.

Излишните нива на кортизол могат да причинят симптоми като:

Мастни натрупвания в основата на шията и между лопатките

Лесно образуване на синини

Хипертония или високо кръвно налягане

Хирзутизъм или прекомерно окосмяване

Мускулна слабост

Остеопороза, която причинява чупливост на костите и увеличава риска от фрактури

Лилави ивици по гърдите, бедрата, корема и под мишниците

Тънки ръце и крака

Наддаване на тегло

Какво причинява твърде малко кортизол?

Причини за понижени нива на кортизол, включват:

Автоимунни заболявания -  Те карат тялото погрешно да се насочва и атакува здравите клетки. Някои автоимунни заболявания могат да увредят надбъбречните жлези, което води до намаляване на кортизола.

Инфекции - Инфекции като туберкулоза и човешки имунодефицитен вирус (HIV) могат да повлияят на надбъбречните жлези.

Травматично увреждане на мозъка - Травмата на мозъка може да увреди хипофизната жлеза, която помага за регулирането на надбъбречните жлези.

Спиране на стероидното лекарство - Приемането на кортикостероиди за дълго време може да повиши нивата на кортизола. Рязкото спиране на лекарството може да доведе до спад на кортизола.

Болест на Адисон -  Надбъбречните жлези са увредени или инфектирани, така че не могат да произвеждат достатъчно кортизол. Други симптоми включват загуба на апетит, загуба на тегло и мускулна слабост.

Вторична надбъбречна недостатъчност - Това кара надбъбречните жлези да не произвеждат достатъчно кортизол.

Вродена надбъбречна хиперплазия - Това е група от наследствени заболявания, които намаляват функцията на надбъбречните жлези.

Намалените нива на кортизол могат да причинят признаци и симптоми като:

Болка в корема

Умора

Хиперпигментация или тъмни петна по кожата

Хипогликемия или ниска кръвна захар

Хипотония или ниско кръвно налягане

Загуба на апетит

Загуба на тегло

Как да контролираме кортизола

Някои промени в нивата на кортизола са нормални и не изискват намеса. Но ако са много високи или ниски за продължителни периоди, трябва да вземете мерки.

В случаите, в които причината за високия кортизол е стресът, основните съвети на специалистите са, ако е възможно, да избягвате стресови ситуации, да следвате богата на хранителни вещества диета, да задълбочите социалните връзки, да отделите време за нещата, които харесвате. Заедно с това може да практикувате техники за релаксация (напр. медитация, тай чи или йога), да се стремите към пълноценен сън и да поддържате  физическа активност.

Добър вариант е да приемате РЕЛАКС плюс Витамини - ЖЪЛТ КАНТАРИОН ХИПЕРИЦИН. Най-важният ефект на жълтия кантарион е влиянието му върху нивото на серотонина в централната нервна система (ЦНС), което предопределя антидепресантните свойства на растението, преди всичко за сметка на хиперицина. Затова жълтият кантарион може да се разглежда като растителен антидепресант и да се използва при състояния, свързани с невротични разстройства. 

Ако имате проблеми със съня, включете Смес от Етерични Масла "Спокоен сън" SLEEP WELL - Композиция от 100% натурални етерични масла, специално разработена с цел подобряване на съня. Има успокояващо, отпускащо, сънотворно, антидепресивно действие. Подпомага пълноценната почивка.

В случаите, в които причината за високият кортизол е някакво заболяване като болестта на Адисън или увреждане на надбъбречните жлези, вашият лекар може да ви препоръча специална терапия.  на болестта на Адисон обикновено включва хормонозаместителна терапия. Заедно с това може да предпише кортикостероид, който да замени функцията на кортизола в тялото ви.

Ако разпознавате някои от тези симптоми в ежедневието си, е важно да обърнете внимание на нивата на кортизол и да потърсите начини за управление на стреса. Балансираната диета, редовната физическа активност, качественият сън и практиките за релаксация, като медитация и дълбоко дишане, могат значително да помогнат. При по-сериозни случаи консултацията със специалист е ключова за намиране на индивидуално решение. Контролът върху кортизола не само ще подобри вашето физическо и психическо благосъстояние, но и ще ви помогне да водите по-спокоен и пълноценен живот.