Как да се справим с хремата без капки и лекарства

Хремата може да бъде изключително неприятна, особено когато ежедневието ви изисква пълна концентрация. За щастие, има много начини да облекчите хремата без да прибягвате до капки за нос или лекарства. Вижте няколко естествени решения, които могат да ви помогнат да се справите с този често срещан проблем.

Но какво причинява хремата?

Хремата е състояние, при което носът започва да произвежда излишни количества секрет, обикновено в отговор на инфекция, алергия или студено време. Лекарствата за облекчаване на хремата могат да бъдат полезни, но прекомерното им използване може да доведе до зависимост или да навреди на лигавицата на носа. Затова много хора предпочитат естествени методи за облекчение.

1. Хидратация

Поддържането на организма добре хидратиран е първата и най-важна стъпка в борбата с хремата. Когато примате достатъчно течности, секретите в носа стават по-течни и се изчистват по-лесно. Чай с билки като лайка или мента имат успокояващ ефект върху носната лигавица.

2. Парни инхалации

Парните инхалации са друг ефективен метод за облекчаване на запушен нос. Трябва ви само купа с гореща вода и етерични масла като евкалипт или мента. Покрийте главата си с кърпа и дишайте дълбоко над парата за около 5-10 минути. Това помага да изчистите секретите и да се носната лигавица.

3. Физиологичен разтвор

Изплакването на носа с физиологичен разтвор е безопасен и ефективен метод за прочистване на носните канали. Физиологичният разтвор помага да се отмият алергени, бактерии и прах, които може да са причина за дразнене. Можете да си приготвите домашен физиологичен разтвор като разтворите 1/2 чаена лъжичка сол в чаша топла вода.

4. Топли компреси

Прилагането на топли компреси върху носа и синусите може да помогне за облекчаване на запушването и намаляване на натиска върху синусите. Това е особено полезно, ако хремата е придружена от синузит. Загрейте кърпа в топла вода, изстискайте я и я поставете върху носа и челото за няколко минути.

5. Помислете за влажността в помещението

Ако въздухът в помещението, където прекарвате повече време, е сух, може да влоши състоянието ви. Овлажнител за въздух или поставяне на съд с вода в близост до отоплителен уред може да помогне да поддържате носната лигавица хидратирана. Това е особено полезно през зимата, когато въздухът в домовете често е сух.

6. Хапвайте пикантни храни

Пикантните храни като чушки, хрян и джинджифил могат да стимулират носната лигавица и да помогнат за по-бързото изчистване на секретите. Те съдържат капсаицин, който временно може да отвори носните канали и да облекчи дишането.

7. Редовно проветрявайте стаята

Чистият въздух е важен фактор за доброто състояние на дихателните пътища. Проветряването на стаята ще помогне да се намалят нивата на алергени и прах във въздуха, което може да облекчи хремата, особено ако тя е причинена от алергии.

 8. Ограничете дразнещите фактори

Избягването на дразнещи фактори като цигарен дим, прах и силни химически миризми може значително да намали тежестта на хремата. Ако сте подложени на въздействието на такива фактори, опитайте да намалите излагането си на тях или използвайте маска, когато е необходимо.

За да спечелите борбата с хремата, включов фактор е поддържате добра хидратация, да дишате чист въздух и да използвате естествени методи като парни инхалации и физиологичен разтвор. Спазването на тези съвети може да ви помогне да се чувствате по-добре, без да се налага да разчитате на лекарства.