Били ли сте в ситуация, в която си казвате „Косата ми вече не расте. Какво да правя?“. Този проблем се нарича алопеция - състояние, което причинява загуба на коса и може да засегне хора от всяка възраст и пол.

Алопецията има множество форми и може да се прояви под различни начини.

Алопеция ареата

При нея имунната система внезапно атакува здрави космени фоликули. Това води до образуването на кръгли или овални плешиви петна по скалпа, но може да се появи и по други окосмени части на тялото. Тези плешиви петна могат да варират по размер и брой и понякога могат да се възстановят сами, но в някои случаи загубата на коса може да бъде прогресивна и да се разпространи в други области на скалпа.

Алопеция дифуза

Известна още като дифузен косопад, това е форма на косопад, при която косата изтънява равномерно по целия скалп. За разлика от други форми на алопеция, при които косопадът се проявява като отделни плешиви петна или шарки, дифузният косопад се характеризира с равномерно изтъняване на косата по цялата глава.

Тотална алопеция

Това е по-разпространена форма на алопеция, при която цялата коса на скалпа се губи. Това означава, че на главата не остава нито един косъм.

Универсална алопеция

Това е най-екстремната форма на алопеция, при която се губят всички косми по тялото, включително миглите, веждите и космите по тялото. Тази форма на алопеция е сравнително рядка, но може да нанесе много емоционално и психологическо въздействие върху засегнатия.

Причини за загуба на коса

Загубата на коса може да бъде причинена от различни фактори, вариращи от вътрешни биологични процеси до външни влияния на околната среда. Сред основните причини за загуба на коса са:

Стрес и косопад

Въпреки че стресът сам по себе си не причинява директно алопеция ареата, той може да допринесе за загуба на коса при хора, които са предразположени към подобни проблеми.

Продължителният стрес може да дисбалансира тялото и да повлияе негативно на цикъла на растеж на косата. При стресови условия в тялото се освобождават хормони на стреса, като кортизол, което може да наруши процеса на растеж на косата. Това може да доведе до увеличен брой космени фоликули във фазата на покой, наричана още телогенна фаза, което води до загуба на коса. Косопадът може да не се прояви веднага, тъй като космените фоликули, които навлизат във фаза на покой, не падат няколко месеца.

Техники за управление на стреса като медитация, дишане и релаксация могат да помогнат за намаляване на ефектите от стреса върху тялото и по този начин да намалят риска от загуба на коса.

Храненето

Здравословното хранене играе решаваща роля за поддържането на здрава коса. Има хранителни вещества, които са от съществено значение за оптималния растеж на косата, включително протеини, желязо, цинк, витамин D, омега-3 мастни киселини и различни витамини и минерали. Дефицитът им може да допринесе за загуба на коса. Ето защо е важно да следвате балансирана диета, богата на хранителни вещества, които са полезни за косата.

Разнообразната диета с храни като риба, яйца, ядки, семена, зелени листни зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подхранването на космените фоликули и да подпомогне растежа на косата. Допълването им с хранителни добавки също може да бъде полезно, особено ако има хранителни дефицити.

Препоръчваме: КОСОПАД веган капсули - хранителна добавка Migliorin. Приемът й подпомага спирането на косопада, осигурява на организма необходимите за растежа на косата вещества, спомага за възстановяване на структурата на увредените коса и нокти. Заедно с това обогатява организма със силиций, който е необходим за възпроизводство и поддържане на здравословното състояние на костите, кожата, ноктите и косата.

Симптоми на алопеция

Плешиви петна: Един от най-изявените симптоми на алопеция ареата е образуването на кръгли или овални плешиви петна по скалпа или други окосмени части на тялото. Тези петна могат да варират по размер и брой и могат да се появят внезапно без видима причина.

Обща загуба на коса: При алопеция тоталис цялата коса на главата се губи, което води до пълна плешивост на скалпа. Понякога косопадът включва цялото окосмяване по тялото, включително миглите и веждите.

Дифузна загуба на коса: Андрогенетичната алопеция при жените често се характеризира с дифузна загуба на коса по целия скалп, като косата постепенно изтънява.

Ефекти от алопеция

Емоционално въздействие: Ефектите от алопецията надхвърлят физическите симптоми. Загубата на коса може да нанесе значителни емоционални последици и да повлияе негативно на представата за себе си и самочувствието. Загубата на коса, често считана за важна част от идентичността на човека, може да предизвика чувство на несигурност, тъга, срам и депресия.

Социални и психологически последици: Хора, страдащи от алопеция, често избягват социални ситуации поради страх от преценката на външния им вид от другите. Това може да доведе до чувство на изолация и по-лощо качество на живот.

Самоосъзнаване и прикриване: Много хора с алопеция може постоянно да осъзнават косопада си и да се опитват да го скрият, като носят шапки, шалове, перуки или други техники за заместване на косата. Постоянните опити да скриете косопада могат да бъдат емоционално изтощителни и допълнително да подкопаят самочувствието.

Промени в представата за себе си: За някои загубата на коса може да има дълбоко въздействие върху това как гледат на себе си и за представата си пред другите. Това може да доведе до загуба на самооценка.

Важно е да се признае, че това не е само физическо състояние, но също така представлява емоционални и психологически предизвикателства.

Какво можете да направите?

Ако страдате от алопеция, има някои стъпки, които можете да предприемете сами, за да контролирате косопада и да подобрите благосъстоянието си.

Консултирайте се с лекар или дерматолог: Ако установите, че страдате от необяснима загуба на коса, важно е да се консултирате с лекар или дерматолог за задълбочена оценка и диагностика. Това може да помогне да се определи конкретната причина за косопада и да се състави подходящ план за лечение.

Препоръчваме: АМПУЛИ ПРОТИВ КОСОПАД MИГЛИОРИН -  разработени на основата на просо и екстракт от билки, пантенол, кератин. Придават на косата здравина и блясък. Ефективно решение при косопад, с различен произход.

Управление на стреса: Опитайте се да намалите или управлявате стреса, доколкото е възможно. Както вече казахме, практикуването на техники за релаксация като медитация, йога или дихателни упражнения може да помогне за намаляване на стреса и балансиране на тялото и ума.

Здравословна диета: Поддържайте балансирана диета, богата на хранителни вещества, полезни за растежа на косата, като протеини, желязо, цинк, витамин D, омега-3 мастни киселини и различни витамини и минерали. Помислете за хранителни добавки, ако е необходимо.

Използвайте подходящи продукти за коса: Изберете продукти за коса, които не съдържат агресивни химикали и не дразнят косата и скалпа. Избягвайте прекомерната употреба на стилизиращи продукти и инструменти за топлинно оформяне, тъй като те могат да увредят косата.

Препоръчваме: Шампоан Миглиорин против косопад – той е разработена на основата на натурални билкови екстракти. Измива, подхранва и защитава косата. 

Top of Form

Кортикостероиди: При алопеция ареата кортикостероидите могат да се използват за намаляване на възпалението и успокояване на имунната система. Те могат да се прилагат локално като кремове, лосиони или пяна или да се инжектират директно в скалпа. Кортикостероидите помагат за защитата на космените фоликули от атаки на имунната система и могат да насърчат растежа на косата в засегнатите области.

Естествени добавки: Има хранителни добавки и билкови препарати, които е доказано, че помагат за намаляване на косопада. Но кои са най-добрите добавки за растеж на косата

1. Протеин на прах от костен бульон: Можете също да набавите дневната доза костен бульон от протеин на прах. Прахът от костен бульон е богат на протеини, колаген, желатин, глюкозамин, хондроитин и ключови минерали, които често липсват в обикновената диета. Те поддържат и насърчават растежа на косата.
2. Колагенов протеин: С напредването на възрастта вътрешното производство на колаген в тялото се забавя. Консумирането на повече колаген чрез колагенови добавки може да подпомогне собственото производство на колаген в тялото и да помогне за естествения растеж на косата.
3. Сао палмето: Естествен блокер на дихидротестостерон, който може значително да подобри растежа на косата.
4. Омега 3:  Рибеното масло помага за намаляване на възпалението и сгъстяване на косата.
5. Сок от алое вера: Сокът от алое вера може да помогне за естествено уплътняване на косата.
6. Ашваганда: Адаптогенните билки като ашваганда помагат на тялото ви да се адаптира и да се справи със стреса, балансират хормоните и намаляват нивата на кортизол (известен също като хормона на стареенето), което спомага за насърчаване на здравия растеж на косата.
7. Родиола: Друга страхотна адаптогенна билка за отблъскване на стреса и насърчаване на растежа на косата.
8. Витамини B-комплекс: Витамините B помагат при здравословно управление на стреса. Биотинът или B7 помага за удебеляване на косата ви по естествен път, а витамин B5 (пантотенова киселина) поддържа вашите надбъбречни жлези.
9. Цинк: Един от признаците за недостиг на цинк е загубата на коса. Цинкът също така засилва имунната ви система и помага за възстановяването на червата.
10. Мултивитамини (1 таблетка/капсула на ден). Мултивитамините осигуряват комбинация от основни витамини и минерали (като витамини от група В, цинк, желязо, витамини D и A), които са важни за здравия растеж на косата. Недостигът на множество хранителни вещества може да наруши цикъла на растеж на косата, така че попълването им чрез мултивитамини може да помогне за предотвратяване или намаляване на косопада.
11. Селен - микроелемент, който играе роля в антиоксидантните защитни системи и метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза, и двата важни за здравата коса. Дефицитът на селен може да причини загуба на коса, а адекватният прием на селен поддържа функцията на космения фоликул.
12. Витамин D - участва в създаването на нови космени фоликули и регулирането на космения цикъл. Ниските нива на витамин D са свързани с алопеция ареата и телогенен ефлувиум. Допълването на витамин D при хора с дефицит може да подобри растежа на косата.
13. Желязо - дефицитът му, дори без анемия, е добре документирана причина за косопад, особено при жените. Желязото е от съществено значение за производството на хемоглобин, който доставя кислород на космените фоликули, насърчавайки здравия растеж на косата.
14. Витамин А - важен за растежа на клетките, включително клетките на косата, и помага на кожните жлези да произвеждат себум, който овлажнява скалпа. Въпреки това, излишъкът от витамин А може да причини загуба на коса, така че балансът е от решаващо значение.
15. Витамин С - мощен антиоксидант, който помага за защитата на космените фоликули от оксидативен стрес. Той също така подпомага усвояването на желязото, косвено подпомага растежа на косата, като предотвратява недостига на желязо.
16. Витамин Е - помага за намаляване на оксидативния стрес в скалпа, който иначе може да увреди космените фоликули. Проучванията показват, че добавянето на витамин Е подобрява растежа на косата при хора с косопад.
17. Етерични масла – има няколо масла, които са чудесен естествен симулатор на растежа на косата. Такива са:

• розмарин  - повишава клетъчния метаболизъм, който стимулира растежа на косата. Изследвания дори показват , че маслото от розмарин изглежда работи толкова добре, колкото миноксидил, конвенционално локално средство за лечение на косопад.
• лавандула, мащерка, кедрово дърво, градински чай и мента могат да помогнат за подобряване на циркулацията на скалпа.
  
  Съвет: Смесете три до четири капки мента, розмарин и градински чай в една супена лъжица зехтин (може да използвате кокосово масло или масло от жожоба). След това просто масажирайте нежно сместа в проблемните зони един до два пъти всеки ден.

Алоперацията е състояние, което може да бъде повлияно положително с правилния подход и подходящи хранителни добавки. Консултацията със специалист и целенасочената грижа за организма са ключови стъпки към възстановяване на здравината и плътността на косата.