Топ 7 предимства на белия трън – подкрепени от науката

Млечен трън, благословен бял трън, Мариански трън, Мери трън, средиземноморски трън, пъстър трън и шотландски трън. Това са част от имената, зад които се крие  Silybum marianum или билката Бял трън.

Белият трън е древно растение с розово лилаво цвят, което в миналото се е използвало като лекарство. Днес е популярна добавка за поддържане на здравето на черния дроб, богат на антиоксиданти. Ключова съставка на белия трън е флавоноида силимарин, отговорен за много от ползите му за предотвратяване на заболявания. Белият трън е ключова съставка в хранителната добавка на Вивасан Лебершутц. На какво обаче се дължат ползите й?

Разкриваме ви пет ползи за здравето от белия трън, доказани от изследвания:

1. Поддържа здравето на черния дроб

Като детоксикатор на кръвта, черният дроб непрекъснато обработва токсините. Тези токсини могат да го увредят, ако не е защитен от антиоксиданти. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, причиняващи щети молекули от токсините. Някои антиоксиданти, като глутатион, се произвеждат естествено от черния дроб, въпреки че това производство намалява с възрастта. В допълнение към доставянето на антиоксиданти, е установено също, че белият трън стимулира собственото производство на глутатион в черния дроб.

Най-мощното активно вещество в белия трън е силимаринът - антиоксидант, за който е доказано, че предпазва чернодробните клетки от мутация и увреждане. Той действа като блокира токсините, като предотвратява свързването им с рецепторите на мембраните на чернодробните клетки. Тези открития предполагат, че белият трън може да бъде полезен агент за предотвратяване на чернодробна цироза, чернодробно заболяване и потенциално рак на черния дроб.

2. Защитава стареещия мозък

Натрупването на амилоидна плака в мозъка е основната причина за развитие на деменцията и болестта на Алцхаймер. С напредването на възрастта на мозъка естествените механизми за детоксикация може да не успеят да премахнат цялото натрупване. Белият трън обаче може да помогне чрез намаляване на амилоидната плака в мозъка, както е доказано при проучвания.

Въпреки че няма проучвания при хора за ефектите на белия трън върху хора с невродегенеративни заболявания, се смята, че противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на белия трън могат да помогнат за смекчаване на ефектите от стареенето върху мозъка.

3. Поддържа здравословни нива на кръвната захар

Активното вещество в белия трън, известно като силимарин, също може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар. Преглед, публикуван в Journal of Diabetes Research, разглежда пет клинични изпитвания, включващи 270 пациенти. Той заключава, че силимаринът значително намалява нивата на кръвната захар и потенциално може да помогне на диабетици и преддиабетици с гликемичен контрол. Пиенето на чай от бял трън по време на хранене може да помогне за предотвратяване на пикове на кръвната захар, а редовното приемане на добавки с бял трън може да намали риска от развитие на диабет.

4. Може да помогне в борбата с рака

Силимаринът в белия трън може да помогне за предотвратяване на развитието на рак. Действието му се дължи на факта, че поддържа естествения имунен отговор на организма срещу раковите клетки и като директно инхибира растежа на тумора. При проучвания в епруветки е доказано, че силимаринът предпазва от рак на гърдата, простатата, пикочния мехур, кожата, дебелото черво, бъбреците и белия дроб. Липсват опити върху хора, но антиоксиданти като силимарин, открити в белия трън, показват обещание в изследвания, проведени извън тялото.

5. Увеличава производството на кърма

Силимаринът в белия трън е галактагог, което означава, че увеличава производството и потока на кърма при кърмещи майки. В 2-месечно проучване, майки, приемащи 420 mg силимарин дневно, увеличават производството на кърма с 86% в сравнение с майките, приемащи плацебо. Проучването също така потвърди, че добавянето на силимарин не е повлияло на качеството на кърмата, което означава, че е чудесно средство за кърмещи майки, които се борят с ниско количество кърма.

6. За лечение на акне

Леченията за акне обикновено са локални продукти, прилагани върху лицето. Интересното е, че пероралната добавка с бял трън е свързана с подобрени симптоми на акне. В едно проучване върху 56 пациенти само осем седмици интервенция с бял трън намалява броя на лезиите от акне с 53%. Изследователите приписват тези резултати на антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на белия трън.

7. Поддържа здравето на костите при жени след менопауза

Постоянното приемане на добавки с бял трън може да помогне на жените в менопауза и след менопауза да предотвратят остеопороза – изтъняване на костната плътност, което излага костите ви на висок риск от счупване и счупване. Жените в постменопауза са изложени на най-висок риск от остеопороза, тъй като загубата на естроген е свързана със загуба на костна плътност.

Силимаринът в белия трън го прави фитоестроген, което означава, че действа върху естрогенните рецептори и има естроген-подобни ефекти, когато нивата на естроген са дефицитни. При миши модел на остеопороза, причинена от дефицит на естроген, е установено, че пероралното приложение на бял трън намалява загубата на костна маса.