Eстествени алтернативи на слънцезащитни продукти

Mажем се със слънцезащитни продукти от деца, опитвайки се да останем здрави и да избегнем проблеми  с кожата. Но се оказва, че много от съставките на слънцезащитните продукти могат да имат много странични ефекти, а пълната слънцезащита се оказва, че не е здравословна. Слънцето реално е най-добрият източник на витамин D, който имаме, а се нуждаем само от около двадесет минути на ден. Но това не означава, че не трябва да се притесняваме от изгаряне. Когато кожата ни стане яркочервена и боли, означава, че тяло ни уведомява, че сме направили нещо, което не е трябвало. Възползвайте се от предимствата на слънчевата светлина, но не прекалявайте.

Ето няколко естествени начина да си помогнете срещу слънчево изгаряне.

 1. Светли дрехи

Дрехите са най-добрият слънцезащитен крем. Те абсорбират или отразяват слънчевата светлина и предпазват кожата. След първите около двадесет минути излагане на слънце, трябва да се облечете. Изберете бели дрехи, които да отразяват светлина и да ви държат по-хладни в летните жеги.

2. Яжте правилните храни

Консумацията на храни, богати на здравословни мазнини и антиоксиданти, помага да защитите кожата си от увреждане, включително UV. Това означава, че трябва да изберете тъмни, цветни плодове и зеленчуци, които съдържат каротеноиди и други мощни антиоксиданти. Яжте също ядки, семена, кокосово масло, авокадо, морски зеленчуци и микроводорасли за най-добрите омега мастни киселини и дори някои здравословни наситени мазнини. 

3. Астаксантин

Този антиоксидант също е каротеноид и придава на сьомгата червеникаво розово оцветяване. Астаксантинът е по-мощен от витамин С, витамин Е или CoQ10. Той предпазва кожата ни от слънчеви наранявания и дори помага да се предотврати увреждането на ДНК от ултравиолетовите лъчи. Това е буквално малко слънцезащитен крем в хапче, но също така защитава сърцето, мозъка, ставите и очите. 

4. Масло от семена на малина

Това е един от най-добрите слънцезащитни продукти със семена. Смята се, че има средно между 28-50 SPF и блокира неприятните UVB лъчи.

5. Масло от семена на морков

Маслото от семена на моркови може да е малко по-трудно за намиране, но то може да се похвали със SPF 38-40 и също има добро каротеноидно антиоксидантно действие.

6. Масло от пшеничен зародиш

Маслото от пшеничен зародиш има естествено овлажняващо действие, като същевременно гарантира естествен SPF 20.

7. Сусамово масло

Сусамовото масло блокира 30% от слънчевата светлина, което ви позволява да останете на слънце по-дълго, без да изгаряте. Нанасяйте го на всеки час или два, ако планирате да сте навън по-дълго.

8. Кокосово масло

Кокосовото масло блокира около 20% от слънчевите лъчи. Това означава, че можете да се насладите на слънцето 20% по-дълго от обикновено, без да изгорите. Това всъщност не е много по-дълго, така че не разчитайте, че сте защитени с часове, по-скоро за около половин час. Освен това овлажнява кожата, намалява възпалението и изглажда петната, като същевременно ограничава слънчевите щети.

9. Алое вера

Алоето често се използва след слънчево изгаряне, за да успокои горящата кожа. Действа и превантивно, като блокира около 20% от слънчевата светлина, като кокосовото масло.

10. Други масла от семена и ядки

Има много масла от семена, които предлагат известна устойчивост на слънцето, като същевременно позволяват естественото производство на витамин D. Те може да не работят толкова добре, колкото изброените по-горе, но все пак дават някаква защита. Такива са фъстъчено масло, масло от конопено семе, масло от жожоба, масло от ший, зехтин, масло от авокадо, масло от морски зърнастец и масло от макадамия.