Замръзнало рамо – какво трябва да знаем?

Чували ли сте за „замръзналото рамо“. Това е неприятно състояние, при което рамото е болезнено и схванато. Но как възниква това състояние и какво може да се направи, за да се облекчи болката? Какви са сигналните признаци, че може да имате замръзнало рамо? И какво още трябва да знаете за това малко известно състояние?

Даваме отговорите в следващите редове.

Известно също като адхезивен капсулит, замръзналото рамо е често срещан, сложен проблем, който засяга много хора. Получава се, когато капсулата на раменната става се възпали и след това се удебели и стегне. Това ограничава движението на „сферичната и гнездовата става“, причинявайки болка и скованост.

Симптомите на „замръзнало рамо“ могат да се проявят само на едното рамо или и на двете.

Основните симптоми на замръзналото рамо са болка и загуба на движение. Може да почувствате скованост, която засяга всички движения на раменете – от вдигане до леко разтягане. Това се различава от други състояния на рамото, като тендинопатия на ротаторния маншон, при които симптомите обикновено се предизвикват от опит да вдигнете ръката си над главата.

Ако смятате, че може да страдате от замръзнало рамо, посетете лекар или физиотерапевт. За да бъдете диагностицирани с това състояние, не е задължително да правите скенер. Често опитен медицински специалист може да постави диагнозата след преглед.

Лекарите понякога описват замръзналото рамо на 3 етапа. По време на острия болезнен и смразяващ стадий започвате да забелязвате болка. Сковаността на рамото се появява бавно в резултат на болката и липсата на движение в рамото. По време на стадия на замръзване интензивността на болката намалява, но сковаността продължава или се влошава и може изобщо да не сте в състояние да движите ставата много, въпреки че болката може да се подобри. Последният етап е етапът на размразяване, когато бавно възвръщате подвижността на ставата.

Причини и рискови фактори – какво трябва да знаете

Точната причина за замръзналото рамо е неизвестна, но обикновено се смята, че е свързана с продължителен период на обездвижване на ръката, например когато се възстановявате от нараняване, което изисква да държите ръката си в шина.

Рискът за замръзнало рамо е по-голям, ако сте на възраст между 40 и 60 години, като при жените състоянието е по-рядко срещано. Други рискови фактори включват предишно нараняване на раменната област, диабет и артрит на шията.

Симптомите на замръзналото рамо могат да изчезнат без лечение – но това може да отнеме до три или четири години и за много хора не е реалистичен вариант. За щастие съществуват редица възможности за облекчаване на състоянието - от болкоуспокояващи без рецепта, като парацетамол или ибупрофен, до физиотерапия за подобряване на функцията и движението на замръзналото рамо.

Когато говорим за болкоуспокояващи обаче, често тези лекарства могат да доведат до дразнения в  стомаха и до чернодробни проблеми. Затова е препоръчително да взимате болкоуспокояващи на билкова основа като РС 28. Хранителнаta добавка във формата на таблетки съдържа екстракти от  моминска вратига, върба, дяволски нокът, витамин Е.

Някои експерти препоръчват хидродилатацията като най-ефективното нехирургично лечение. Тук медицински специалист използва рентгенови лъчи или ултразвук, за да насочи инжектиране на течност директно в рамото. Течността изпълва раменната става, за да разтегне капсулата и да освободи ставата. Това незабавно облекчава болката и, когато е последван от целенасочено упражнение, е ефективен за възстановяване на добър обхват на движение и функция на раменете.

В краен случай, когато конвенционалното лечение не помага, на помощ може да дойде хирургията.

Упражнение за възстановяване

Физическата терапия може също да подобри обхвата ви на движение. Замръзналото рамо обикновено възниква поради неактивност, така че програмата за упражнения може да противодейства на това. Важно е да не се напрягате твърде много, но леките кръгови движения, нагоре-надолу и отстрани настрани, последвани от заледяване на ставата, обикновено дават резултати. Специалистите не препоръчват твърде напрегнати движения като вдигане на тежки предмети или контактни спортове. Физиотерапията е най-често срещаното лечение за замръзнало рамо, но отнема време.

Възстановяване

Възстановяването от замръзнало рамо е дълъг процес. Има случаи, когато подвижността е трайно засегната, но в повечето случаи пациентите се възстановяват в рамките на 6 месеца до 1 година. Ранната намеса и редовната физиотерапия имат значение за намаляване на продължителността на рехабилитационния период.

Специфичните упражнения могат да помогнат за възстановяване на мобилността. Те могат да се извършват под ръководството на сертифициран физиотерапевт. Упражненията за разтягане и обхват на движение на рамото са част от лечението.

Топъл компрес

Той помага за възстановяване на кръвообращението в рамото и предотвратява допълнителни увреждания. Загрейте рамото с помощта на топлинни компреси (дори можете да вземете гореща вана) и бавно правете  кръгови движения. Трябва да сте сигурни, че движението е умерено и постепенно. Всяко рязко действие може да нарани рамото

Добавете английска сол, докато се къпете

Според специалисти добавянето на малко количество английска сол към водата, докато се къпете, може да подпомогне за подобряване на кръвообръщението.

Масаж

Лекият масаж на засегнатата област веднъж или два пъти на ден с топло масло (не много горещо) може да се окаже полезен за облекчаване на болката и дори може да помогне за освобождаване на напрежението в мускулите. За по-силен ефект включете етерични масла. Един от най-добрите избори е Blue Relief. Toва е композиция от 100% етерични масла, която се препоръчва при  ревматизъм, подагра, артроза и ставни оплаквания, подходящ при навяхвания и болезнено подуване. Успокоява и инхибира възпалението, има силно спазмолитично действие.

Нанасяйте директно върху засегнатата област и втрийте, оставете да попие. Може да се използва като добавка в масажно масло. 

Друго натурално средство, което може да прилагате е Крем Мащерка

Алтернатива на маслото е крем Мащерка на Vivasan. Произведен е по древна швейцарска рецепта, на базата на натурални етерични масла от мащерка, евкалиптови листа, дълголистен бор, листа на розмарин, кори на лимон, цветове на лайка, камфор и глицинова соя. Има ефективно и бързо въздействие при възпалителни процеси, простудни и инфекциозни заболявания, при отслабен имунитет, болка, възпаления на пикочо-половата система и за подхранване и регенериране на кожата.

Крем Хвойна е още едно средство, на  което може да се доверите за облекчаване на състоянието на замръзнало рамо. Освен етерично масло от алпийска хвойна, той съдържа масло от дълголистен бор, масло от евкалиптови листа, масло от обикновен кипарис, плодово масло от обикновена смрика, глицинова соя, за ефективно и бързо въздействие при ставни болки, спортни травми, простудни заболявания и проблеми с кръвообращението.

Практикувайте упражнения ежедневно:

2 до 3 пъти на ден изпълнявайте леки и прости упражнения за раменете. Препоръчително е да направите няколко упражнения след загряване на рамото. Упражненията могат да подобрят движението на замръзналото рамо и да допринесат за физиотерапевтичната сесия.

Ето няколко пражнения за разтягане за облекчаване на болката в рамото:

Въртене на раменете
Кръгове с ръце
Сгъване на лопатката

За облекчаване на болки в рамото може да правите въртеливи движение навътре и навън.