Бащата на съвременната медицина, Хипократ, е казал: „Всички болести започват от червата“. Повече от две хилядолетия след смъртта му, научните изследвания доказват, че той е бил прав. Все повече проучвания показват връзката между имунитета, чревната функция и как съвременните диети и начин на живот допринасят отрицателно за цялостното здраве, като увреждат храносмилателната система.

Сред най-честите проблеми, които произтичат от това е Синдром на пропускливите черва или „повишена чревна хиперпропускливост“. Въпреки, че не е признат като медицинска диагноза, този синдром се оказва проблем при все повече хора. Причините - неправилен избор на диета, хроничен стрес, токсично претоварване и бактериален дисбаланс.

Какво е Синдром на пропускливите черва?

Червата са от решаващо значение, когато става въпрос за защита на тялото от вредни бактерии и токсини. Тесните отвори в чревните стени позволяват на водата и тези хранителни вещества да преминат в кръвта, като същевременно задържат вредните вещества вътре. При синдрома на пропускливите черва тези отвори стават по-широки, което води до свръхпропускливост и  позволява на хранителни частици, бактерии и токсини да навлизат директно в кръвния поток.

Изследванията показват, че Синдромът на пропускливите черва може да включва дисбаланси в микробиотата, което може да предизвика имунния отговор на организма, води до възпаление на червата и повишена чревна пропускливост.

Много лекари и здравни специалисти не разпознават синдрома на пропускливите черва като състояние, което може да се диагностицира, но настоящите научни доказателства сочат, че той може да допринесе за широк спектър от медицински състояния.

Какви са потенциалните симптоми на пропускливи черва?
Симптомите на Синдром на пропускливите черва могат да бъдат разнообразни и неспецифични, което затруднява диагностиката. Те включват:

Стомашни язви
Болки в ставите
Инфекциозна диария
Възпалителни заболявания на червата (болест на Крон, улцерозен колит)
Бактериален свръхрастеж в тънките черва
Цьолиакия
Алергии
Респираторни инфекции
Остри или хронички възпалителни състояния
Нарушения на щитовидната жлеза
Метаболитни заболявания, свързани със затлъстяването (затлъстяване на черния дроб, диабет тип II, сърдечни заболявания)
Автоимунни заболявания (като лупус, множествена склероза, диабет тип I, Хашимото и други)
Болест на Паркинсон
Синдром на хроничната умора

Причини и рискови фактори - Според експети някои от основните причини за пропускливи черва включват:

Лош хранителен режим, богат на преработени храни, захари и рафинирани мазнини – тези храни могат да доведат до възпалителни процеси и нарушаване на баланса на чревната микрофлора.

Продължителен стрес – хроничният стрес увеличава производството на кортизол, който може да увреди чревната бариера и да допринесе за повишената ѝ пропускливост.

Честа употреба на алкохол – алкохолът може да раздразни чревната лигавица, да наруши микрофлората и да увеличи пропускливостта на червата.

Инфекции и автоимунни заболявания – хроничните инфекции и автоимунните реакции могат да увредят чревната лигавица и да допринесат за синдрома.

Дисбаланс в чревната микрофлора – нарушеното съотношение между полезните и вредните бактерии в червата може да отслаби чревната бариера.

Честа употреба на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен и аспирин – те могат да раздразнят и увредят лигавицата на червата при продължителна употреба.

Дефицит на основни хранителни вещества, като цинк, витамин D и омега-3 мастни киселини – тези хранителни вещества играят ключова роля за поддържането на здрава чревна бариера.

Прекомерна употреба на антибиотици – антибиотиците могат да разрушат баланса на полезните бактерии в червата, което води до дисбиоза и отслабване на чревната стена.

Хронични храносмилателни разстройства – състояния като синдром на раздразнените черва, болест на Крон и цьолиакия могат да допринесат за повишената пропускливост на червата.

Генетична предразположеност — някои хора може да са по-предразположени към развитие на това състояние, тъй като са чувствителни към факторите на околната среда, които „задействат“ телата им да инициират автоимунни реакции.

Как да се справим с пропускливите черва по естествен начин?

Подобряването на чревното здраве може да започне с промени в начина на живот и хранене. Ето няколко ефективни стъпки:

1. Избягвайте възпалителни храни – ограничете преработените храни, захарите, алкохола и потенциалните алергени като глутен и млечни продукти.
2. Консумирайте богати на фибри и антиоксиданти храни – зеленчуци, плодове, ядки и семена спомагат за укрепване на чревната бариера.
3. Не забравяйте ферментирали храни и пробиотици – кисело мляко, кефир, кисело зеле и комбуча подпомагат растежа на полезните бактерии.
4. Намалете стреса – практики като йога, медитация и редовни физически упражнения могат да подобрят здравето на червата.
5. Хидратацията е ключова – приемът на достатъчно вода подпомага детоксикацията и правилното функциониране на червата.

Най-добрите добавки за здрави черва

Ако страдате от Синдром на пропускливите черва, включването на определени добавки може да ускори възстановяването на чревната бариера и да намали възпалението. Ето някои такива

Пробиотици – качествените пробиотици помагат за поддържане баланса на чревната микрофлора, като увеличават броя на полезните бактерии и потискат растежа на патогенни микроорганизми. Заедно с това спомагат за правилното усвояване на хранителните вещества и намаляват риска от възпаления.

Препоръчваме Пробиотик БИО РИПЕЪР+ ИМУНИТЕТ и Пробиотик БИО РИПЕЪР+ АНТИСТРЕС

Пробиотикът Biorepаir Immunity комбинира полезни бактерии с цинк и витамин D3, които подпомагат имунната система и възстановяват чревния баланс. Biorepаir  Antistress съдържа пробиотични култури, магнезий и витамин B6, които намаляват стреса, подобряват храносмилането и поддържат нервната система.

Глутамин – тази аминокиселина играе ключова роля в изграждането и възстановяването на чревната лигавица. Глутаминът помага за заздравяване на увредените чревни стени и намалява пропускливостта на червата, като предпазва от възпалителни процеси.

Колаген – благодарение на съдържанието на глицин и пролин – аминокиселини, които подпомагат регенерацията на чревната тъкан и възстановяването на защитната бариера на червата, употребата ми допринася за цялостното укрепване на съединителната тъкан в тялото.

Омега-3 мастни киселини – известни със своите мощни противовъзпалителни свойства, те подпомагат редуцирането на хроничните възпаления в червата. Намаляват оксидативния стрес и защитават лигавицата от увреждане.

Препоръчваме: ОМЕГА 3 Форте с Крил и Витал Плюс - Омега 3

Vital Plus е натурална хранителна добавка под формата на капсули с концентрат от масло на сьомга. Приемът й играе ключова роля в структурата на мозъчните клетки и ретината, намаляват възпалителните реакции и имат профилактично действие срещу онкологични заболявания. Omega-3 Forte с масло от крил осигурява висока концентрация на омега-3 мастни киселини, които подпомагат сърдечно-съдовата система, мозъчната функция и намаляват възпалителните процеси в организма.

Цинк – този минерал участва в регенерацията на чревните клетки и подпомага заздравяването на увредената лигавица. Освен това, цинкът има антиоксидантни свойства и регулира имунния отговор на организма.

Куркумин – активната съставка на куркумата е известна със своите силни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Куркуминът намалява възпалението в храносмилателния тракт и подпомага оздравителните процеси в червата.

Препоръчваме: КУРКУМИН, ОЛЕУРОПЕИН и ПИПЕРИН в микрокапсули

Микрокапсулите с куркумин, олеуропеин и пиперин комбинират три мощни съставки с антиоксидантно и противовъзпалително действие, които подпомагат имунната система и здравето на червата. Технологията на микрокапсулиране осигурява по-добра усвояемост и ефективност, като допринася за намаляване на възпаленията и защитава клетките от оксидативен стрес.

Фибри (пребиотици) – те служат като храна за полезните бактерии в червата, като стимулират техния растеж и активност. Фибрите подобряват чревната перисталтика, подпомагат изчистването на токсините и предотвратяват запека, като по този начин допринасят за доброто чревно здраве.

Поддържането на здрави черва е ключово за цялостното благосъстояние на организма. С правилна диета, здравословен начин на живот и подходящи добавки, можете да подпомогнете възстановяването на чревната бариера и да намалите риска от здравословни проблеми, свързани с повишена пропускливост на червата.